Parálisis del sueño
La parálisis del sueño sucede todo el tiempo
Por Karla Ward
McClatchy Newspapers
Fort Worth, Texas -Imagine despertar en la noche y no poder moverse.
Mientras estas allí durante lo que parecen horas, intentas mover tus dedos o los dedos del pie, pero estás paralizado.
Deseas pedir ayuda, pero no puedes respirar profundamente para gritar.
Eventualmente, te puedes mover un poco, y entonces tu cuerpo entero comienza a responder otra vez.
¿Escalofriante?
También, extraño.
Pero sucede a la gente todo el tiempo.
Se llama parálisis del sueño, y ocurre típicamente al comenzar o al final del sueño. La experiencia dura solamente algunos minutos a lo más, y no se sufre daño -aparte del miedo.
“Es aterrorizante la primera vez que sucede,” dijo la Dr. Barbara Phillips, directora del Samaritan Sleep Center y presidenta de la National Sleep Foundation.
Phillips dijo en una entrevista por mail que la parálisis del sueño sucede mientras el cuerpo está saliendo del sueño REM -o Movimientos Oculares Rápidos-.
“Durante el sueño no-REM, nuestros cerebros “se desconectan” pero nuestros cuerpos pueden estar activos”, dijo. Esto es cuando la gente experimenta disturbios del sueño tales como el rechinido de dientes o el sonambulismo.
“En contraste, durante sueño del REM, nuestros cerebros son muy activos (probablemente tan activos como cuando estamos despiertos), pero realmente estamos paralizados”, dijo. Los investigadores piensan que eso evita que actuemos nuestros sueños.
“Con la parálisis del sueño, la parálisis que es normal durante el sueño REM impone el estado de despertar por una razón u otra”, dijo.
Kathryn Hansen, directora del St. Joseph Hospital Sleep Wellness Center, lo pone de esta manera: “El cerebro se despierta antes de que el cuerpo despierte”.
A veces, la parálisis del sueño es acompañada de alucinaciones hipnagogicas, o “sueños despiertos”, dijo Phillips.
En muchos de esos casos, la gente piensa que ve una figura oscura o amenazadora en el cuarto con ellos, o escucha un sonido extraño pero no puede establecer claramente la fuente. Algunos investigadores han supuesto que la gente que reporta abducciones extraterrestres estén experimentando parálisis del sueño conjuntamente con tal alucinación.
La experiencia de la parálisis del sueño combinada con una alucinación “puede ser muy intensa,” dijo el Dr. Kevin Nelson, un neurólogo de la Universidad de Kentucky que ha estudiado la correlación entre la parálisis del sueño y las experiencias cercanas a la muerte. “Puede sentirse como que hay una presión en el pecho, que no puedes respirar. Puede sentirse como que estas muriendo.”
Nelson dice que los episodios de parálisis del sueño son “una cosa muy común,” pero es difícil de establecer claramente qué tan común.
“Llama la atención que la gente no habla de ellos”, dijo.
En algunas culturas, hay mitos para explicar la experiencia, o palabras usadas para describirla. En esos lugares, dice Nelson, se reporta con más frecuencia.
Los japoneses tienen un término lingüístico para la experiencia, kanashibari; en Terranova, se describe como la visita de la “old hag”.
“En algunas culturas se reconoce muy bien,” dijo.
Phillips dice que cerca del 25 por ciento de las personas pueden estar afectados por parálisis del sueño en cierto punto en sus vidas, y los investigadores de la universidad de Stanford han sugerido que cerca de la mitad de los estudiantes de universidad la experimenta.
Nelson y otros profesionales médicos que se ocupan de desórdenes del sueño dijeron que ven a veces a pacientes que son afectados por la parálisis pero no han hablado con nadie sobre eso porque parece muy extraño.
“No están solos”, dijo Nelson. “No son raros porque lo tienen”.
Es más probable que la gente experimente la parálisis del sueño, dicen los expertos, si están experimentando privación del sueño, trabajan turnos raros o tienen horarios erráticos para dormir. Hansen dijo que también puede venir con la tensión o la ansiedad.
La gente que está alejándose del alcohol o de las drogas que pueden suprimir el sueño REM, tal como los antidepresivos, también puede estar predispuesta a la experiencia. Por ejemplo, dijo Phillips, una persona que le falta una dosis de antidepresivo puede estar en riesgo.
“Realmente está correlacionada a la forma de vida”, dijo.
El “ejemplo clásico es el muchacho universitario que parrandea en exceso durante el spring break, y despierta en la playa incapaz de moverse”, dijo Phillips. Esa persona se ha privado a sí misma del sueño, ha tenido un horario raro de sueño y ha bebido a mucho -tres de los factores de riesgo.
La parálisis del sueño y las alucinaciones hipnagogicas son generalmente inofensivas, pero los expertos del sueño dijeron que pueden estar asociadas a veces con la narcolepsia.
En la mayoría de los casos, aunque, Hansen dijo que son un signo de lo que la persona necesita “desarrollar algunos buenos hábitos del sueño”, tales como disminuir la ingesta de cafeína antes de ir a la cama, hacer ejercicio regular e irse a la cama y levantarse al mismo tiempo todos los días.
“Si la parálisis del sueño y la falta extrema de sueño persisten incluso con sueño adecuado y apropiado, es hora de ver a un doctor”, dijo Phillips.
Hansen dijo que una vez, cuando ella sabía que no había descansado lo suficiente, hubo un momento en que ella no podía moverse o hablar mientras despertaba de un sueño.
La parálisis del sueño no la espanto.
“Me reí,” dijo. “Ahora sé cómo describirla.”
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a mi me pasa la mayoria de las veces cuando comienzo a quedarme dormida, es muy desesperante, me empiezo a ahogar y no puedo respirar, luego trato de gritar o pedir ayuda pero es imposible, y cuando logro hacer un moviemiento brusco logro despertar, la verdad es que me da un poco de miedo no volver a despertar, por que cada vez son mas frecuentes y duran mas.
andrea jara - Septiembre 21st, 2007 at 2:57 pm
Desde los 15 años tengo estas cosas rara en mis sueños (cuando tuve un accidente de electrocutacion)ahroa tengo 20 años y lo sigo padeciendo en un comienzo no dormia y solo me acostaba cuando salia el sol porque me daba miedo no despertar hoy en dia los tengo hay semanas q con frecuencia y otras no tanto es aterrador….aveces me rio pero de verdad tener miedo a cerrar los ojos por esto es horrible.
Sabrina - Octubre 14th, 2007 at 10:46 pm
Wuau, que experiencia más aterradora es esto. A mi me ha pasado que han venido extraterrestres que en ocasiones han intentado inyectarme una aguja en la cabeza, también que alguien quiere asfixiarme o en otras ocasiones estrangularme. Otras veces me ha sucedido que al tratar de despertarme comienzo a temblar horriblemente, cosa que creo (ahora que he leído un poco al respecto) ha sido solo una alucinación. También lo que me ocurre es que los sucesos son varias veces, unas cinco o mas consecutivas, hasta que despierto definitivamente.
Después de un tiempo ya he aprendido algo a sobrellevar este problema, algunas veces solo me tranquilizo y trato de regular mi respiración, pero otras veces me consumo en el miedo, tanto que hasta he temido por mi vida.
Sobre las causas, concuerdo con otros artículos de Internet que estos sucesos ocurren en situaciones de estrés (por los estudios), consumo excesivo de café (nuevamente el estudio) o carrete desenfrenado (urrfff).
Definitivamente la experiencia no es la más agradable de la vida y hasta puede llegar a ser horrorosa.
Iván - Noviembre 8th, 2007 at 1:47 am
HOLA A TODOS,LA VERDAD ES QUE LO QUE HACE QUE TENGO USO DE RAZON ME PASA ESTO,TENGO 34 ANOS Y SIEMPRE HE TENIDO ESA SENSACION DE NO PODER MOVERME,NI DESPERTAR Y ALGUNAS VECES,SIENTO QUE ALGO O ALGUIEN ME GOLPEA E INTENTA AXFICIARME, LA VERDAD QUE HE LLEGADO A PENSAR,QUE ES ALGO SOBRENATURAL,Y NO TAN ”NORMAL” COMO NO LO QUIEREN HACER PENSAR,SI ALGUIEN TIENE ALGUNA EXPLICACION POR FAVOR DEMENLA,MUCHAS GRACIAS POR ESCUCHARME.
RUBY - Noviembre 12th, 2007 at 4:49 pm
la primera vez que me pasó, estaba tratando de conciliar el sueño y empiezo a sentir que la cabeza se me pone pesada, luego siento un zumbido fuerte en mis oidos y veo un rostro se rie i se acerca a mi…. me da pavorrr!! trato de movermeee y no puedooo..se me hace dificil respirar con el paso de los segundos…y Ahora comienza lo peor. siento que algo asi como mi almaaa …creo yo :S empieza a alejarse de mi.. acia abajo i logro verme acostadooo pero por detras..me entienden???? como que me iba acia abajooo de la cama mientras me veiaaaaa
ya es tanto el miedooo
cristopher - Noviembre 29th, 2007 at 3:12 pm
ya es tanto el miedoo que quedo kasi sin respiracion.. me duele el pecho demasiadoo y en ese momento.. uando no daba para más llega mi GAto y me despierta de mordiscos en los codos……..
eso paso ace ya tres años y ya se han echo parte de mi durante todo este tiempoo …esmas anoche me paso nuevamenteee.. pero nunk fue com la primera vezzzz…….
cristopher - Noviembre 29th, 2007 at 3:16 pm
Hola buenas noches…
Bueno mi sueño tambièn fue parecido a las demàs personas aqui.. pero si se veia al lado de mi cama un ser extraño.. que se asercaba mi pero yo no podia moverme.. solo lo veia màs mi radio estaba apagda pero en el sueño seguia prendida y se veia el reflejo de mi ventana una luz muy fuerte .. duro mucho rato.. desperte con un movimiento muy brusco..
, eso siempre me paso en ese dormitorio,,.
cuando me cambie ese ser extraño no aparecio solo el televisor se encendia en el sueño..
Hasta ahora tengo 37 años ya no los he tenido..
..al acordarme me da un miedo enorme
….
tendra su explicaciòn yo creo que sii
Gracias
un beso Alejandra
Alejandra - Diciembre 22nd, 2007 at 3:02 am
Soy una mas.. lo que a mi me pasa tiene similitudes con etso pero no tantas, no VEO tantas cosas pero si siento y escucho mientras no puedo moverme ni hablar, o despertar por completo. Lo que escucho son cosas familiares pero que realemente no estan ahi, como el que menciona una radio apagada y la escucha prendida, escuche a mi mama caminar por el pasillo y hablar pero a horas en las que todos duermen, y hace unas noches sentia a mi primo molestandome mientras dormia y el se fue hace como un mes, o por ahi tener ruidos en la cabeza, melodias, el otro dia dia se me pego uan cacnion que yo toco en al guitarra y se empezo a hacer tan real que no podia dejar de escucharla y me invdio el miedo de que estaba loca, aunque en esos momentos no pienso que es imposible y que no es real es unas sensacion muy fea y al despertar me da muchisimo miedo pensar en lo que em acaba de pasar y me da miedo volver a dormir porque muchas veces me vuelve a pasar inmediatamente pero aveces el sueño es tanto que solo me duermo.. y lo vuelvo a sufrir!
Francisca - Febrero 19th, 2008 at 5:32 pm
Saludos
Bueno me ocurrio despues de un accidente me cai de niño arpoximadamente a los 4 a 5 años me golpee la frente muy fuerte tanto que desperte luego de 12 horas y en ese entoces era muy traumatico ya que aparte de tener la sensacion de quedarme inmovil podia escuchar y sentir ademas que siempre tenia sombras a mi alrededor con voces y continuamente sentia que todo a mi alrededor transcurria muy rapido como una pelicula con mayor velocidad ademas una despues que despertaba sentia que todo a mi alrdedor esta muy lejos todo lo veia muy lejos y me aterrorizaba mucho con los años fue peor ya que ademas sentia que no podia respirar.
bueno ya paso los 30 y continuan estos episodios pero generalmente cuando estoy muy cansado solo me sucede cuando empiezo a dormir ya no cuando quiero despertar. Lo que no es claro para mi es saber a ciencia cierta si es un problema que me afectara cuando tenga mas edad o que despues este asociado con alguna deficiencia cerebral
gracias
marcos - Marzo 5th, 2008 at 1:51 pm
Yo lo he vivido desde los 10 años, debo decir que la primera vez fué algo que no tenía explicacion para mi, el hecho de no poder moverme estando despierta me aterró pero al paso del tiempo me he acostumbrado, pero también se han vuelto más violentos, en una ocasion senti la presencia de algo mientras perdia la movilidad de mis miembros, este ser estando a mi lado tomo mi cuello con fuerza y lo desgarro, provocando una hemorrajea después comenzó ha vever mi sangre. Lo unico que puedo decir de este ser es que era como una sombra negra de un hombre alto y delgado, pero con garraz.
En un abrir y cerrar de ojos desaparecio y pude recuperar la movilidad, pero no tenia fuerza alguna en mi cuerpo desde entonces piensó que se trata de algo sobrenatural, porque no tengo una explicacion razonable, además de la informacion que ustedes proporcionan.
Gracias por publicar sitios como estos, y permitir nuestros comentarios continuen así, seguire leyendo su informacion…..Adios
Miriam - Marzo 8th, 2008 at 6:49 pm
hola bueno ami me pasa esto desde los 13 años la primera vez que me dio asta la ultima siento cosas diferentes como el cuerpo como acalambrado o como hormigueo,una pesadez como si tubieras un cuerpo arriba de ti,manos no puedo respirar bien ni gritar como que el cuerpo se retuerce ,siempre siento una presencia pero no veo a nadie se que es un hombre porque me habla tiene la voz gruesa como ronca como de un hombre de unos 40o mas años y me da muchisimo miedo porque empieza a tocarme gritarme a insultarme, y como si estubiera gritandomelo al oido tambien hay una sensacion como burbujas pordentro de la piel suben por toda mi espalda asta mi cerebro aveces tambien suenan como abejas otras veces siento que me cargan y veo mi cama llego asta el foco de mi habitacion y siento como que me penetra alguien aveces se rie de mi cuando rezo una vez trate de lebantarme y me golpeo y sentia como cuando te golpen muy ferte la espalda y te duele el pecho tambien la ultima vez escuche una cancion creo que en ingles y con guitarra como rockera me pasa de dia o de noche el tiempo no importa ni el lugar un dia me quede dormida en la casa de mi novio y me paso esto y lo vi ami lado pero estaba de espaldas y como no puedes gritar ni moverte empese a respirar por la nariz mui fuerte porfin logre despertarlo y yo lo vi asustado qeriendo despertarme asta que me empezo a mover fuerte desperte juro que lo vi pero el me dijo que yo tenia los ojos cerrados y yo solo le decia porfavor mueveme mas porque este sueño o lo que sea como se llame me jala como diciendo no te vas a despertar y si no me despierto biien puede seguir y seguir ya tengo 20 años y me siguen pasando estas cosas dure un mesdurmiendo con mi mama y ahora cuando me pasa duermo en la sala pero la ultima vez me paso ahi denuevo fue cuando escuche una cancion y se escuchaban mas voces como de una señora y mas gente como una familia comiendo en mi comedor ya me ha pasado de mil maneras diferentes que nose que mas escribir lo unico que deseo es que paren estas cosas me da terror cuando las sueño
sofia - Marzo 22nd, 2008 at 7:27 am
De toda mi vida se de que tengo trastorno de la anciedad, por toda mi vida pasada y casi por naturaleza propia, pero los trastornos de la ansiedad fueron a mas cuando ya tome conciencia de que la vida es perversa con uno y es perversa de por si, por la sociedad en que vivimos. En fin que con el paso de los tiempos aprendi a ser hombre me case tuve hijas y la vida me supero, comence a padecer ansiedad, stress, trastorno delpanico y otras lindesas, ahora despues de padecer dos mini embolias y mas casas noto que ultimamente cuando intento coger el sueño mi cuerpo queda como paralizada y noto como un hormigueo en general quiero moverme y no puedo noto angustia terrible se lo que me pasa y parece que estoy conciente, y al final con tanta ansiedad e querer despertad o poder moverme lo logro y no noto nada en mi, es decir que no tengo hormigueo,mareos, ni nada anomalo solo me pregunto ¿Que me a pasado? Y me pasa ahora mas amenudo, y sobre todo cuando duermo bocaarriba, eso si me va tan mal la vida en lo familiar que es una angustia constante y un estres de sufrimiento al verme impotente en todo y no poder solucionar mi vida, que lo unico quedeseo es tranquilidad paz, y estar solo, no quiero vivir mas con nadie.
Veo y noto que cuando estoy solo y especialmente viajando no sufro ni padezco ni me da angustia, tengo fotofobia, y fobia al estar entre grandes masas de muchedumbres. Me relaja y me estimula estar muchisimas horas a solas y en especial a grandes espacios abiertos.
silo - Mayo 1st, 2008 at 7:08 pm
hola bueno a mi me pasa desde hace una semana estoy muy desesperado por que es horrible me da hasta miedo dormir ya no se ni que hacer estuve averiguando y me dicen que es por que tengo abandonado a dios pero la verdad nose siempre que me levanto en la mañana o antes de dormirme me pasa de un momento a otro empieso a dormir y despierto nuevamente pero sin poder moverme lo intento pero no puedo tambien intento hablarle a alguien para pedirle ayuda pero nadie me esucha o nadie me siente o no lo ago pero es horrible nose como hacer para que se me quite eso no lo aguanto es orrible por fa demen una solucion mi msn es andres
andres1992-2008@hotmail.com
andres - Mayo 15th, 2008 at 7:50 pm
hola.ayer mismo me pasó algo muy raro y la única respuesta lógica tiene q ser esta.Ha habido momentos en los q solo se ha despertado mi cerebro,xro mi cuerpo no,sólo me ha ocurrido unas 3 veces,xro mas o menos sabia lo q era y simplemente era eso.xro ayer me pasó algo q nunca me habia pasado.stab medio dormida boca abajo,como siempre,y si q staba soñand,aún m acuerdo,xro d repente noté como si alguien me aplastará la cabeza contra la almohada,ni vi a nadie ni oí,ni nda,simplemnt una sensación,xro no podia respirar.como si me estuvieran intentando ahogar.No podia gritar,ni moverme,nda.x fin se fue esa sensación y pude darme la vuelta y respirar,xk m estaba ahogando.me levanté llorando y tuve q ir con mi compañera d piso a dormir.intento buscar una explicación lógica,xk hsta pensé d algun spiritu,cosa q no suelo pensar,xk literalmentela cabeza la tenia metida en la almohada!
bueno,espro q sea esto,q la verdad parece q si q tiene logica.
saludos
paki - Junio 9th, 2008 at 12:53 pm
Pues ami me pasa tambien muy seguido desde hace aprox. 1 año, la primera vez vi una cara negra con formal un poco esqueletica viendome… al abrir los ojos vi a un hombre de negro enfrente de mi…
me ha pasado muy seguido, hasta me da miedo dormir aveces, siento q si me relajo y me dejo llevar, no despertare al otro dia.
estube investigando los sueños y ley que el control de los sueños rieg en las manos…
akavo de tomar una siesta porq estaba muy cansado… y al empezar a agarrar el sueño escucho unas risas… y abro los ojos y todo se empieza a nublar y dije, “oh… aqui vamos de nuevo…”
concentre toda mi fuerza en mis manos.. ignore las risas de los niños y las voces y solo me concentre en mis manos… y sin hacer esfuerzo movi mis manos… y el sueño termino
eso podría ser una solucion, intente dormir denuevo para ver si funcionaba y funciono 3 veces mas.
espero que aya ayudado en algo
Erik - Julio 4th, 2008 at 7:33 pm
Hola a todos!
A mi me ha pasado desde que tengo uso de razon, ahora tengo 25 años aveces se ausentan por mucho tiempo y aveces son varios enuna sola noche.
Y han sido de diferente manera desde simplemente no poder moverme hasta alucinacione terribles, aveces escucho varias voces a la vez, aveces siento que alguien se sube arriba de mi y comienzo a sentir presion en mis muslos y en la cadera y de repente me penetra, y yo sin poder moverme aveces siento solo una precencia en la habitacion, la peor ocacion que recuerdo fue cuando senti que alguien entro en mi habiatacion me asi haciendo ruidos extraños (como el demonio de tazmania) y de repente veo que es mi papá quien se sube en mi y quiere violarme eso si que fue horrible fue cuando hice tanta fuerza que logre moverme.
Yo aveces rezo para poder romper esa fuerza pero de verdad que cada que me pasa es horrible.
Nidia - Julio 7th, 2008 at 10:14 pm
hola. porfin me siento identificada con personas que tienen lo mismo,pensaba que era unica y que talvez estaba quedando loca porque al comentar esto me decian que eran pesadillas y yo sentia que no porque cada vez es peor.Me desespero a tal punto que cuando despierto no quisiera volver a dormir pero el sueño es tan profundo que nuevamente caigo en el.Quisiera que alguien me respondiera a que se debe esto,que consecuencias tiene y si mas adelante se pone peor,yo tube una lesion en el cerebro por una hidrocefalia ,me declararon una epilepsia parcial en la pierna izquierda,me da miedo que esto tenga que ver.
ana - Julio 21st, 2008 at 11:42 pm
Ami me a pasado varias veces pero..es algo aterrador la primera ves ya k tenia 13 años en eso cuando estoy durmiendo siento que alguien me toca el pecho y se sienta en mi cama kise avrir los ojos pero no me atrevia a abrirlos en eso siento k eso se va… pero como k yo sentia k eso iva a regresar y cuando regreso no me podia mover sentia como un ruido k solo lo escuchava yo, ahora tengo 15 años casi todos los dias me pasa pero aora estoy viendo sombrar trato de pensar que es sun sueño.. no se si me estare volviendo loco pero me siento bien ya que no soy la unica persona que le pasan esas cosas
luis pajuelo - Agosto 16th, 2008 at 4:04 am
cuando vivia en mi antigua casa (3 años atras) me ocurria mucho al despertar no me podia mover y unos hombres de negro estaban a mi lado parecian examinarme caminaban y luego se alejaban de mi vista recien entonces podia reaxionar , he querido encontrar una respuesta a algo tan horrible pues lo pasaba muy mal, hoy tengo 40 años y desde q deje mi casa no a ocurrido, me encataria saber donde puedo encontrar mas info al respecto
patricio - Agosto 20th, 2008 at 10:54 pm
Cada semana hay un dia en el que tengo 10 de esos seguidos…me trato de mover y no puedo…y cuando despierto el siguiente dia siento como si siguiera dormida y siguiera soñando…le sigo teniendo miedo a todo aunque ya se que estoy despierta… no tengo idea que hacer…
Maria Jose - Agosto 26th, 2008 at 11:12 pm
a mi me a pasado desde que tengo uso de razon.pero me a apsado diferentes cosas.alguien tira de mi.veo luces verdes blacas.estraterretres con un visturi intentado hacerme algo en el utero.sentia el dolor y todo.lo mas curioso es que una vez me paso y intentaba moverme para avisar a mi pareja lo devi conseguir por oi como mi pareja me decia si estaba bien.cuando consegui despertarme le pregunte si me habia ablado y efectibamente lo habia echo.asi que si realmetne son sueño como pude escucharle??.muhas veces noto que peudo mover algun dedo dela mano pero muy suabe.no se no creo que sean simples sueños iene que haber algo mas.
winasa - Agosto 28th, 2008 at 5:45 pm