Parálisis del sueño

Parálisis del sueño

Una odisea personal en una experiencia aparentemente paranormal

Heidi Love

sleep-paralysis-illo-2xLos escépticos están familiarizados con las diferentes anomalías del sueño que ayudan a explicar las diversas experiencias psicológicas que tienen las personas que a menudo se atribuyen a causas sobrenaturales, paranormales o incluso extraterrestres. Las alucinaciones hipnagógicas (justo después de conciliar el sueño) e hipnopompia (justo antes de despertarse), por ejemplo, ocurren en las fronteras borrosas entre la vigilia y el sueño, cuando nuestro cerebro consciente cae en la inconsciencia cuando nos quedamos dormidos o hacemos la transición a la vigilia. La realidad y la fantasía se vuelven borrosas y las personas informan haber visto y oído cosas que no están realmente allí, como manchas, líneas, patrones geométricos, imágenes representativas y voces y sonidos. Los sueños lúcidos son aún más fuertes y consisten en sueños en los que la persona que duerme está consciente de que está dormida y soñando, pero puede participar y alterar el sueño en sí. La parálisis del sueño es un tipo de sueño lúcido en el que el soñador generalmente no es consciente de que está soñando, sino que se percibe a sí mismo como despierto y en su cama. También se sienten paralizados, tienen dificultad para respirar, sienten presión en el pecho y con frecuencia sienten la presencia de un ser en la habitación con ellos. Además, a veces se sienten flotando, volando, cayendo o saliendo de su cuerpo, con un componente emocional que incluye un elemento de terror, pero a veces también emoción, euforia, éxtasis o excitación sexual.

Yo misma he tenido muchas de esas experiencias, y ahora que soy escéptica, puedo recordarlas con cierta retrospectiva y ofrecer aquí un relato de primera mano de lo que es tener un sueño lúcido bajo la parálisis del sueño. Primero, a modo de antecedentes, soy una mujer blanca de 44 años, una estadounidense de primera generación criada por una madre inmigrante alemana soltera de clase trabajadora. Me criaron mormóna, aunque hoy me considero una mente abierta, muy inquisitiva, escéptica, agnóstica de pensamiento crítico que es pro-ciencia.

Dejé de creer en el mormonismo (si alguna vez realmente creí) en algún momento de mi adolescencia. A principios de los 20 años me involucré en el activismo político (izquierda hardcore), impulsada por la pasión juvenil y el idealismo y la intención de cambiar el mundo. Durante ese tiempo, hasta mis primeros 30 años, tendía a creer en teorías de conspiración, pseudociencia y todo tipo de fantasías, incluidas las abducciones extraterrestres. Sin embargo, también tenía una profunda vena escéptica y una curiosidad bastante bien desarrollada que me hizo cuestionar todo y buscar una comprensión más profunda.

Desde la adolescencia hasta los 30 años, he experimentado numerosos episodios de parálisis del sueño (ocurrencias en toda regla con todas las campanas y silbidos y el terror). Contaré varios de ellos aquí. Cuando estaba en un estado de parálisis del sueño, no me sentía como si estuviera soñando, así que usaré un lenguaje que represente lo que realmente estaba experimentando en ese momento. Hoy, acepto la explicación científica de este trastorno del sueño, pero es más fácil para mí escribir sobre él tal como lo estaba experimentando.

La primera adolescencia, Génesis

Mi primer recuerdo de la parálisis del sueño era estar en la habitación de mi prima Brigitte por la noche cuando tenía entre 13 y 15 años. Estaba en su cama de agua gigante con ella, a altas horas de la noche, con las luces apagadas, empezando a dormirme. Eran las vacaciones de verano y la estaba visitando a ella y al resto de mis primos en San Pedro, California, lo cual fue un muy bienvenido escape de Kearns, Utah. Justo cuando estaba empezando a quedarme dormida, me sobresaltó una sensación que me invadía y la percibí como una sensación física y un sonido muy fuerte en mis oídos. Era un sonido ensordecedor similar al rugido de las olas del océano, y llenó mi cabeza y mis oídos. Pero también era un sentimiento, como una vibración o hormigueo, energía eléctrica. El sonido era algo rítmico y pulsante … y muy fuerte. Sin embargo, y esta era la parte espeluznante, todavía podía escuchar el suave sonido de Brigitte respirando tranquilamente a mi lado, pero al mismo tiempo escuché/sentí un sonido increíblemente fuerte de rugido que llenó mi cabeza, mis oídos y mi cuerpo. Fue a la vez una sensación física y un sonido fuerte.

Esto sucedió muchas veces a lo largo de mi adolescencia (eventualmente llamé a esta experiencia particular “The Waves”) y fue el comienzo de lo que se convertiría en episodios mucho más intensos. Recuerdo vagamente la parte de la parálisis, junto con el miedo, y recuerdo que siempre me esforzaba mucho para mover solo un dedo meñique porque una vez que movía un dedo, o cualquier parte de mi cuerpo (normalmente me centraba en un dedo meñique). por alguna razón “rompía el hechizo” y salía del estado a la conciencia normal de vigilia. Sin embargo, sobre todo, lo que recuerdo de estos primeros episodios en la adolescencia fue el sonido ensordecedor y palpitante y la sensación eléctrica y tintineante de “The Waves”, mientras que al mismo tiempo aún podía escuchar lo que estaba sucediendo en la habitación. Fue muy desconcertante.

18-22 años, sexo

En mi adolescencia y principios de los años 20 los episodios se transformaron en una parálisis del sueño en toda regla. Hubo varios episodios en un apartamento en Northridge, California, que compartí con mi novio de entonces. Los episodios tienden a suceder durante las horas del día cuando estaba acostada sobre mi espalda para tomar una siesta por la tarde. Por ejemplo, una pasó cuando estaba sola en nuestro apartamento. Estaba iluminado, con sol que entraba por las ventanas. Me estaba quedando dormida cuando comenzó el episodio:

Me despierto con un sobresalto, siento que estoy paralizada, siento este tipo de hormigueo de energía vibrante que recorre todo mi cuerpo. Siento que estoy como … hundiéndome … o cayendo hacia atrás … como en un tazón gigante de avena tibia. Sensaciones rítmicas de vibraciones/electricidad en toda mi piel y en todo mi cuerpo. Esto viene también con un sonido, un rugido, una carrera. El sonido se queda. Siento miedo Intento moverme, pero no puedo. Es difícil respirar, es difícil levantar mi pecho o llenar mis pulmones con aire. Puedo abrir mis ojos solo una abertura para poder ver todo en mi habitación, y notar una enorme figura abultada en la puerta que viene hacia mí. Es una silueta oscura de algo que parece un simio gigante de hombros anchos. Es un monstruo o un demonio de algún tipo. No puedo ver una cara, solo una línea llena de oscuridad total contra la luz blanca brillante de mi habitación y la puerta. Es totalmente consciente de mí y quiere hacerme daño. Viene hacia mí y estoy paralizada y totalmente aterrorizada. Luchando por respirar, siento pánico y me esfuerzo mucho, dirigiendo toda mi energía para tratar de mover solo un dedo meñique … y finalmente, lo hago. Muevo un dedo y el hechizo se rompe. Me “despierto”. Me siento aturdida y drogada y caliente. Estoy sola en mi habitación.

Los episodios continuaron en este sentido, pero algunos tenían un elemento adicional: ¡el sexo! Al igual que las personas en la Edad Media informaron haber sido acosadas sexualmente en sus camas por demonios, o las personas de hoy en día que dicen haber sido molestadas sexualmente por extraterrestres, mis experiencias de parálisis del sueño han sido aterradoras y de naturaleza sexual. Por ejemplo:

El mismo apartamento, en la misma cama, durante el día, así que hay mucha luz en la habitación, me despierto al estado habitual de sensación de parálisis y hormigueo, con el sonido, las vibraciones, el miedo y la dificultad para respirar. Mis ojos están abiertos solo una rendija y puedo ver mi habitación. Miro a mi alrededor (solo puedo mover mis globos oculares, nada más) y miro el gran cuadro que mi novio ha colgado en la pared opuesta a la cama. La pintura representa a dos mujeres en una situación sutil sexual. Una mujer es claramente la dueña de la otra mujer. La maestra está sentada en una gran silla de mimbre con la mano alrededor del muslo de su esclava que está parada obedientemente a su lado. Hay algún tipo de automóvil elegante en el fondo, y un gran tigre de Bengala con un collar y una correa. Estoy muy familiarizada con esta pintura, ya que ha estado en nuestra habitación durante el último año o dos. Pero cuando la miro ahora, en mi estado de parálisis del sueño, ¡inmediatamente me doy cuenta de que las dos mujeres se han ido! Todo lo demás en la pintura sigue allí, exactamente como es normal, pero ahora la silla de mimbre está vacía y puedo ver el resto del cuerpo del tigre de Bengala que normalmente estaba oculto por el cuerpo de la esclava. ¿Que…?! En el momento en que me doy cuenta de que las mujeres no están en el cuadro, las siento al lado de mi cama, las escucho susurrar y riendo, y siento sus manos sobre mi cuerpo, tocándome sexualmente. Escucho a la dama maestra susurrar instrucciones a la esclava risueña que me obedece y me toca … en todas partes. No puedo verlas totalmente porque no puedo mover mi cabeza. Solo puedo hacer algo en mi visión periférica. Es más que los siento y los escucho a mi lado. También siento muy claramente sus manos sobre mi cuerpo, tocándome íntimamente. Todavía estoy llena de miedo porque no puedo moverme y es difícil respirar, pero también es excitante y no siento ningún mal en ellas como lo siento en el monstruo gigante de demonios oscuros que a veces acecha en mi puerta. Siento que estas mujeres no quieren hacerme daño, pero saben que estoy indefensa y que se están aprovechando de mí. Está despertando. Esto no se siente nada como un sueño. Puedo ver mi habitación, puedo sentir mi cuerpo, puedo escuchar los coches que pasan por fuera, puedo sentir la cama debajo de mí … y puedo sentir las manos frías y suaves de mujer tocándome por todas partes.

Una experiencia similarmente excitante sucedió nuevamente durante una siesta de la tarde:

Es la luz del día, estoy sola en la casa y otra vez, mientras hay miedo, también hay una intensa excitación sexual. La entidad en la sala en este momento es, bueno … está practicando sexo oral conmigo y está haciendo un muy buen trabajo. Es algo, pero no completamente humano. Es como una mujer (solo puedo ver su cara/cabeza), pero claramente no es completamente humana. Definitivamente es un poco aterrador, amenazador y demoníaco, pero la sensación entre mis piernas es totalmente real y se siente bien. Me siento completamente despierta, pero paralizada, puedo ver la habitación y puedo ver este rostro oscuro y extraño entre mis piernas

Es totalmente real y se siente bien. Me siento completamente despierta, pero paralizada, puedo ver la habitación y puedo ver este rostro oscuro y extraño entre mis piernas y puedo sentir todo lo que me está haciendo. A pesar de mi excitación, sigo luchando para romper la parálisis y finalmente lo hago moviendo un dedo. Me “despierto” en un estado de intensa excitación sexual.

Edad 22-24, extraterrestres

Alrededor de los 22 años entré en la etapa de activista político de mi vida. Estuve muy involucrada en la organización de mítines y protestas y fui expuesta a todo tipo de personas excéntricas con una gran variedad de creencias y teorías de conspiración. Leí todos los libros de Whitley Strieber en su serie Comunión, sobre abducciones extraterrestres, que resonaron con mis experiencias. Después de eso, mis episodios de parálisis del sueño tomaron un poco un tema “extraterrestre”, pero nunca en ningún escenario de abducción alienígena en toda regla, como los descritos por Strieber. Recuerdo uno que sucedió durante un viaje por carretera con mi hermana:

Estoy medio dormida (durante el día, por lo que está apagado) en el asiento del pasajero delantero del auto. El asiento está un poco reclinado, y estamos estacionados en una estación de servicio. Mi hermana está afuera recibiendo gasolina, y de repente estoy en el estado de parálisis del sueño (en este momento de mi vida, lo llamo “The Trance Thingy”) y tengo todos los síntomas regulares (parálisis, miedo, dificultad para respirar, vibraciones y el sonido palpitante, apresurado). Pero también siento muy firmemente que algo está flotando a solo unos centímetros por encima del auto. Está pulsando y vibrando y estoy segura de que es una especie de nave extraterrestre que nos ha estado siguiendo y que solo se da cuenta cuando estoy en este estado. Siento con mucha fuerza que me quiere y está tratando de alcanzarme. La experiencia es de corta duración cuando me “despierto” cuando mi hermana vuelve al auto.

Durante este tiempo yo era una pequeña niña hippie/activista que conducía por todo el país con mi hermana siguiendo a los Grateful Dead. Era el verano de 1990 y lo hicimos por un par de meses antes de volver a la vida normal con trabajos y horarios. Durante este período tuve numerosos episodios de parálisis del sueño intensos e implacables. Dormimos en habitaciones de hotel, en sofás, en tiendas de campaña o en nuestro automóvil. Y cada noche fui bombardeada con episodios intensos, tanto que no pude dormir bien porque estuve luchando con ella toda la noche. Por supuesto, se lo conté todo a mi hermana y ambas creímos que era algo paranormal y malvado que intentaba hacerme daño. Tanto ella como mi hermano han experimentado parálisis del sueño varias veces en sus vidas, pero nada comparado con la frecuencia e intensidad de mis experiencias.

Durante este período, rodeada de hippies que tropezaban con los teóricos de la conspiración de todos los matices, creía apasionadamente que algo paranormal estaba sucediendo, ya que no tenía otra explicación.

Edad 24–26, fuera del cuerpo

Algún tiempo después de mi regreso del viaje por carretera, fui a un viaje de campamento al desierto yo sola. Una tarde estaba dormitando en mi sillón a la sombra. Hacía mucho calor y me encontré deslizándome en el estado de parálisis del sueño, totalmente despierta y alerta, y en mi cuerpo, en la silla del salón, en el desierto:

Siento y escucho el zumbido rítmico familiar y la vibración de energía, como si me estuviera hundiendo en un tazón gigante de avena con cosquilleo caliente. Siento el miedo también e inmediatamente trato de moverme. Me esfuerzo por sentarme. ¿Por qué no puedo sentarme? Puedo ver la lona de sombra que hay sobre mí, puedo ver la brillante luz del día en los alrededores del desierto, el horizonte, las rocas, mi tienda de campaña por el rabillo del ojo. ¡¡Estoy despierta!! Me esfuerzo tanto para sentarme, y de repente … me siento. O espera. ¿Que…?

Aquí debo introducir el término “cuerpo fantasma” porque es necesario describir el sentimiento de lo que me está sucediendo.

Mi cuerpo físico todavía está acostado, en el estado vibrante paralizado. ¡Es mi “cuerpo fantasma” el que está sentado fuera de mi cuerpo físico! Mis piernas fantasmas todavía están dentro de mis piernas físicas. Pero desde el torso hacia arriba, estoy sentada afuera de mi cuerpo. La sensación es totalmente real. No es un sueño. Estoy despierta. Me emociono mucho cuando me doy cuenta de que estoy parcialmente fuera de mi cuerpo. Quiero salir para ver cómo se siente. Así que empiezo a torcer y agitar (tenga en cuenta que mi cuerpo físico no se mueve y soy consciente de que mi cuerpo físico sigue paralizado en la silla del salón). Me giro y sacudo para tratar de sacarme de mi cuerpo (mi “fantasma”). Se pone intenso y raro. Encuentro que no tengo control completo sobre mi cuerpo fantasma, solo control parcial. Así que cuando comienzo a retorcerlo y agitarlo, se me sale de control y de repente me estoy retorciendo/agitando tan fuerte y rápido que sería imposible que mi cuerpo real temblara tan rápido. Y todo se pone … raro e intenso. Veo luces, escucho sonidos y siento movimientos intensos y rápidos. Las sensaciones son visuales, auditivas y táctiles a la vez. Me estoy moviendo muy rápido y los colores de todo son manchas y zigzag, como brillantes estallidos de luces de colores, y todos los sonidos se mezclan … los sonidos/colores/sensaciones se mezclan con una velocidad e intensidad extremas … es tan fuerte e intenso que me desmayo. O algo. Lo siguiente que sé, estoy de vuelta en mi cuerpo, ya no estoy en el estado de parálisis del sueño. Me siento de verdad esta vez y veo a un coyote, a solo unos metros frente a mí, con la vista inmóvil y mirándome fijamente.

En algún lugar de este tiempo, comencé a darme cuenta de que siempre sobrevivía a estas experiencias de parálisis del sueño, así que decidí jugar con ellas, observarlas y experimentar con ellas un poco. Me concentré en mi respiración. Me propuse relajarme en la experiencia. Utilicé “afirmaciones positivas” y visualizaciones, como imaginar mi propio poder y fuerza, o imaginar a algún tipo de entidad protectora benevolente. Básicamente, traté de usar mi mente consciente para relajarme y dejarme hundir en las sensaciones y concentrarme en mi respiración. Hasta cierto punto, funcionó. El miedo siempre estuvo allí, a veces más fuerte que en otras ocasiones, pero comencé a sentirme más en control de lo que estaba sucediendo. Las alucinaciones (visuales, táctiles y auditivas) continuaron, pero pude relajarme más y tratar de simplemente “ir con eso”. Incluso me acostumbré a la presencia malévola hasta el punto en que perdió algo de su poder sobre mí. De vez en cuando lo percibía como una pequeña criatura parecida a un gnomo que se colocaba fuera de mi lado izquierdo, fuera de mi campo de visión. Intentaría alcanzarme e intentaría asustarme. No podía deshacerme de él por completo, pero pude usar mi mente y mi voluntad para imaginar otras cosas. Por ejemplo, me imaginé rodando con gran fuerza y poder para enfrentar a esta entidad. Con mi “cuerpo fantasma” le rugí, mi boca enorme y poderosa y llena de dientes afilados. Le gruñí con fuerza para que me dejara en paz. Funcionó en cierta medida: la entidad se encogería como una criatura gnomo pequeña e impotente, pero aún así me agarraba y me empujaba y trataba de asustarme. Pero en su mayoría pude ignorarlo lo suficiente como para comenzar a disfrutar de mis experiencias.

Mitad de los 20s, dios

Después de ganar algo de control sobre mis experiencias de parálisis del sueño, pude usarlas de dos maneras: mística y sexualmente. En este período de mi vida, tendía a creer en todas las cosas nuevas y atrevidas: energías, dioses, espíritus, otros planos de existencia, etc. Un episodio ocurrió durante una siesta de la tarde en la que empleé todos mis pequeños ejercicios mentales. para tratar de superar el miedo y dejarme llevar para ver qué pasaría.

El sol brilla a través de una ventana y un rayo de luz del sol cae sobre mi cabeza. Vibra y tiembla y vierte a través de todo mi cuerpo. Se siente como si una energía sensible viviente estuviera emanando de la luz solar. Intento relajarme y en mi mente dirijo esta pregunta: “¿Eres Dios?” ¡La reacción es instantánea! ¡La vibrante energía vibrante que emana del rayo de luz en mi cabeza gira hacia arriba! Todo mi cuerpo y mis sentidos están inundados con una sensación casi insoportable de vibración, energía, zumbidos, luz, calor. Se siente tan bien que casi duele. Es como si todo mi cuerpo/ser estuviera inundado con el orgasmo cósmico más intenso que se pueda imaginar. No puedo tomarlo Yo digo (en mi mente) “¡De acuerdo! ¡Bueno! Por favor, detente, ¡bájalo! ¡No puedo soportarlo! ¡Me estás lastimando!” Y responde bajando un poco … y un poco más … y un poco más … hasta que de repente ya no estoy en ese estado. Estoy, como siempre después de estos episodios, aturdida, caliente y sedienta, como si me hubieran metido en el escurridor.

Una experiencia sexual con sensaciones “fuera del cuerpo” comenzó con otra siesta a media tarde en el sofá:

Quiero mantenerme tranquila, pero el terror me atenaza de inmediato. Me esfuerzo por mover mis brazos para poder liberarme de ellos, y de repente, ambos brazos se levantan y pienso “¡Estoy libre! ¡Rompí la parálisis y ahora estoy completamente despierta!” Pero luego me doy cuenta de que mis brazos físicos todavía están a mis costados en el sofá. Todavía estoy en el estado paralizado con todo el zumbido y la vibración y mi pequeño y malvado compañero gnomo a mi izquierda tratando de asustarme. Le gruño y luego lo ignoro. Me concentro en mis “brazos fantasmas”, que solo puedo ver vagamente con mis ojos: se parecen a zigzagueantes rayos de luz. Sin embargo, la sensación física de ellos es 100% real: ¡se sienten como mis verdaderos brazos! Lo primero que se me ocurre hacer es tocarme. Sexualmente. Y así lo hago. Y se siente increíble. Se siente totalmente real. Me desabrocho los pantalones (¡mis “pantalones fantasmas”, por supuesto!) Y me meto la mano en la ropa interior (¡mi “ropa interior fantasma”, por supuesto!) ¡Y puedo sentir todo! Mis “manos” pueden sentir la sensación de tocarme y mi cuerpo siente que mis “manos” me tocan.

Básicamente, había descubierto cómo utilizar la experiencia para la “masturbación fantasma” y fue muy divertido. Tuve algunos episodios durante este tiempo en los que intenté que un “amante fantasma” tuviera sexo conmigo, pero solo funcionó parcialmente. Sobre todo, solo pude tocarme con mis manos “fantasmas”. Y cuando ninguna otra cosa más interesante estaba sucediendo durante un episodio de SP, esto es a lo que recurriría.

Descubrí la parálisis del sueño consciente o (ASP)

Un día, mientras vivía en Olimpia, Washington, en mis últimos 20 y principios de los 30, me encontré con una de esas pequeñas “zines” fotocopiadas y hágalo usted mismo que eran populares en los 90. Todavía lo tengo. Se llama My Butt, número 2, 1995. Lo que me llamó la atención fue un artículo titulado “The Dark Things”. Escrito de forma anónima, fue escrito por alguien que describió una experiencia de parálisis del sueño similar a la mía, en la que percibieron seres oscuros malvados que las inmovilizó y las paralizó hasta que pudieron mover un dedo para romper el hechizo. Cuando leí este artículo me sorprendió. Entré en muchos detalles que reconocí de inmediato como muy similares a mis experiencias. Guardé el zine porque quería tratar de encontrar al autor y hablar con él o ella. Un día, mi amigo Matt vino de visita y vio el pequeño zine en mi mesa de café y dijo que conocía a la gente que lo publicó. Le conté sobre el artículo y mi extraña experiencia de “trance thingy”, que me explicó que era un trastorno del sueño llamado “Aware Sleep Paralysis” o ASP. Matt estaba versado en el trastorno del sueño porque trabajaba con un grupo que trataba de ayudar a Paul Ingram, un alguacil adjunto en Olympia, WA, a quien sus hijos acusaron de cometer abusos sexuales satánicos. Matt creía que ASP podría ayudar a explicar lo que los hijos de Ingram creían que experimentaban.

Matt me prestó un libro llamado The Terror That Comes in the Night: An Experience-Centered Study of Supernatural Assault Traditions por David J. Hufford, que está lleno de varios relatos de primera mano sobre las experiencias de parálisis del sueño proporcionadas por los participantes en los 20 año de estudio. De repente, ¡ya no estaba sola! La lectura de un relato tras otro en el libro de Hufford que reflejaba tan de cerca mis experiencias fue un alivio total. Me puse en contacto con Hufford, que fue muy amable y me brindó su apoyo y me habló sobre un grupo de apoyo de yahoo.com para pacientes con ASP. Participé en ese grupo por un tiempo a fines de los años noventa. No les preocupaba tanto si la experiencia era paranormal como si no; más bien, compartimos ideas y técnicas sobre cómo transformar la experiencia de negativa a positiva. Había mucha gente allí que creía completamente que lo que estaban experimentando era completamente paranormal. Muchos de ellos tuvieron experiencias “fuera de cuerpo”. Describieron abandonar sus cuerpos por completo y tener extrañas aventuras. ¡Yo también quería experimentar eso! ¡Ya había dejado mi cuerpo parcialmente, pero quería salir todo! En este punto, no sabía si esto estaba sucediendo realmente de alguna manera paranormal, o si todo podría explicarse como algún tipo de proceso neurológico de mi cerebro. Pero realmente no me importaba. Solo quería disfrutar de la experiencia y ver qué podía hacer con ella.

Durante este período de mi vida, a pesar de que todavía me asustaban, anticipé ansiosamente mis episodios de parálisis del sueño porque me sentía más en control. De hecho, a menudo traté de inducirlos a propósito, a veces teniendo éxito. Una vez, mientras dormitaba en el sofá, caí al estado y traté de dejar mi cuerpo:

En el momento en que pienso que las palabras “dejar mi cuerpo” me encuentran a mi “fantasma” fuera de mi cuerpo, boca abajo, con solo mi “cabeza” todavía en mi cabeza y mis pies apuntando hacia el techo. La sensación es completamente real. No se siente como un sueño. Soy consciente de que estoy en mi sala de estar y todavía puedo sentir mi cuerpo físico recostada en el sofá. También puedo sentir mi “cuerpo fantasma” y se siente al revés, atascado en mi cuerpo físico solo en la cabeza. Empiezo a sacudir mi cuerpo fantasma, mi “cabeza fantasma” se sacude rápidamente dentro de mi cabeza física, tratando de separarme para tener una Experiencia Fuera del Cuerpo (EFC) pero se sale de control, como en la experiencia del desierto, con todas las luces, los colores y los sonidos se confunden en una sensación intensa y abrumadora. Y realmente no puedo controlar el temblor que, una vez que se pone en movimiento, es más rápido de lo que cualquier cuerpo humano real podría moverse. Se vuelve tan intenso que parezco desmayarme y entrar en mi cuerpo.

En este momento de mi vida, aunque ya había experimentado innumerables episodios y sabía que se trataba de algún tipo de trastorno del sueño (aunque no había descartado los “planos astrales” o alguna otra cosa paranormal), e incluso aunque encontré técnicas para mantener a raya al terror, y encontré formas de “jugar con él” para disfrutar realmente de la experiencia … a veces el SP se me acercaba cuando no lo esperaba, un episodio súper fuerte e intenso que me dejaría en un charco de puro terror. Fue en estos momentos, cuando menos lo esperaba y menos preparada, que no podía controlar el terror absoluto. Una vez, por ejemplo, alrededor de las 4 de la mañana, mi esposo me había despedido y se fue al aeropuerto. Le oí cerrar la puerta principal y escuché cómo el taxi se dirigía a la noche:

De repente, me sobresalta el sonido de la puerta al abrirse. Escucho a mi esposo hablar con alguien que está parado en el porche delantero. Supongo que es el taxista. Supongo que mi esposo ha regresado para obtener algo que ha olvidado. Estoy emocionada de poder despedirme de él una vez más, así que trato de moverme y sentarme y llamarlo. Es entonces cuando me doy cuenta de que estoy paralizada y en un episodio de SP en toda regla. Mis ojos están abiertos, puedo ver la tenue luz de la computadora desde la sala de estar. Me da pánico, el terror se endurece, no puedo respirar y siento que hay alguien en la casa. Siento que debo salir de este estado para poder estar a salvo. Agito mi cuerpo fantasma muy fuerte de un lado a otro dentro de mi cuerpo físico, ¡pero no puedo romper la parálisis! Así que me enfoco en un dedo de mi mano derecha y quiero que se mueva. ¡Se mueve! Soy libre, pero solo por un momento. Me he dado cuenta de que he vuelto a caer en el estado SP. Esta vez, escucho a mi esposo en el baño (recuerde, ¡hace mucho que se fue en realidad!), Escucho el golpe del inodoro, la orina resquebrajándose en la taza del inodoro, su voz otra vez diciendo algo. Estoy totalmente paralizada. El terror es insoportable. Siento que alguien se hace pasar por mi esposo está en la casa y que estoy en peligro mortal.

Yo descubro la ciencia

En algún momento, a principios de los 30, comencé a tomar clases en la universidad, ¡y es cuando descubrí la ciencia! Aprendí cómo buscar artículos científicos revisados por pares en las bases de datos de Ebsco y ProQuest, por lo que exploré cualquier cosa que pudiera encontrar sobre la parálisis del sueño. Leí todo lo disponible sobre el tema. Justo cuando estaba adquiriendo una comprensión de los procesos fisiológicos y neurológicos que tuvieron lugar durante la SP, los episodios comenzaron a disminuir. Desde mis comienzos hasta finales de los treinta ocurrieron con cada vez menos frecuencia e intensidad. ¡Extrañamente, comencé a extrañarlos! Y ahora, a mediados de los 40, ya no están. Ya no los comprendo y desearía haberlo hecho. ¡El terror valió la emoción de la experiencia! Ya no creo que nada paranormal estuviera pasando. Sé que todas estas experiencias fueron producidas por mi cerebro, pero eso no hace que ninguna de ellas sea menos aterradora … o emocionante.

Si tu o alguien que conoces experimenta parálisis del sueño, recuerda que las alucinaciones, no importa cuán convincentes parezcan ser, realmente no están sucediendo fuera de su mente. Enfócate en respirar y relajarte. Intenta usar algunos de mis trucos para imaginarte fuerte, poderoso y feroz. Enfréntate a las entidades malignas y amenaza con ellas, haz que se conviertan en diminutas cosas impotentes, o incluso intenta convocar a algún tipo de entidades protectoras benevolentes si esto ayuda (he encontrado que este es un buen consejo para las personas que creen en lo sobrenatural: Si los demonios/los alienígenas son reales para ellos, entonces los ángeles o algún tipo de entidad benevolente poderosa deben serlo. Además, ¡trate de levantar un “brazo fantasma” de su cuerpo o intente desenrollarlo o dejarlo por completo si puede! ¡Recuerda que estás seguro, puedes respirar y que todo es solo un sueño lúcido del que puedes controlarte y divertirte! Algún día puede dejarte como me dejó, y puedes extrañarlo tanto como lo hago ahora. No lo desperdicies. ¡Si lo tienes, disfrútalo!

Aquí hay una lista de algunas páginas de Facebook donde las personas comparten sus experiencias de SP:

https://www.facebook.com/SleepParalysis

https://www.facebook.com/SleepParalysisSupport

https://www.facebook.com/AstralTravel2096/

https://www.skeptic.com/reading_room/sleep-paralysis-personal-odyssey-into-an-apparently-paranormal-experience/

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